Importance of Healthy Life & its Habits- निरोगी जीवन और उसकी आदतों का महत्व.

ज्यादातर लोगों को यह लगता है कि HEALTHY हूँ, लेकिन वो सच में हेल्दी है? ज्यादा तर लोग इस सवाल का जवाब गलत ही देंगे. क्योंकि लोगों को लगता है कि हम बाहर से अच्छे हैं तो हम हेल्दी है. लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं, सिर्फ बाहर से अच्छा रहने से आदमी पूरा हेल्दी नहीं रह सकता. पूरी तरह हैल्दी होने के लिए हमें बाहर से और अंदर से भी भी हमें अच्छा रहना होगा.

बहुत सारे लोग अपने आनंदी जीवन को कई सारे खराब आदतोंसे बिगाड़ लेते हैं, जैसे कि कोई शुरुआत का शौक बाद में लत बन जाता है. उसमें वो इस तरह फंस जाती है कि बादमें बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है. तो मैं आपको दो बड़े कारण(Reason) बताऊँगा क्यों हमें हेल्दी रहना चाहिए.                       

1)परिवार और अपने चाहने वालों के लिए.                                                                      अगर आप घर के कर्ता धरता है तो पूरी घर की जिम्मेदारी आपके उपर आती है. जिसकी वजह से आपको हेल्दी रहना आवश्यक है को, कुछ ऐसे लोग होते हैं जो अपने दिल के करीब होते हैं, अगर हमें कुछ हो जाता है तो दर्द उन्हें होता है अगर आपको कुछ हो जाता है तो वो लोग किसके सहारे जीएंगे . इसके लिए हमें हेल्दी रहना जरूरी है ताकि लोग जो हमारे दिल के करीब हैं वो हमेशा खुश रहे.                                                                              

 2) खुद के लिए.                                                                                                              अगर आपको अच्छा जीवन जीना है तो अपने हेल्थ को महत्व देना होगा, अगर आप हेल्दी रहते हैं तो कुछ नया करने का जज्बा जुनून मिलेगा . आपके अंदर विश्वास आएगा(Self Confidence) किमैं कर सकता हू(I Can Do It)अगर आपकी हेल्थ अचे हैं तो आप खुद को पावरफुल बना सकते हो, किसी के सामने झुकने की जरूरत नहीं, मनपसंद खाना खा सकती हूँ कहीं भी  घूम सकते हो. मे आपको नीचे कुछ हेल्थी जीवन की आच्छी आदते बताऊंगा. 

आदते (Habits).

1. धूम्रपान ना करें ल.

2. संतुलित आहार का सेवन करें.

3.  मैदानी खेल जिम रोज के दिनचर्या में समाविष्ट करें. 

4.अगर शरीर में कुछ अलग बदलाव दिखे तो तुरंत इलाज करवाइए. 

5. गुस्से पर काबू रखें और मन शांत रखें.